Dormez au frais pendant les nuits chaudes & #8211; 10 astuces de refroidissement

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Il fait chaud, vous n’avez pas de climatisation et vous ne vous endormez pas. Vous cherchez des conseils de refroidissement? Ensuite, vous êtes au bon endroit.

1. Fabriquez votre propre climatisation low-tech

Remplissez quelques bouteilles en plastique avec de l'eau (pas complètement pleine, sinon elles peuvent éclater) et jetez-les au congélateur. Vous pouvez congeler autant de bouteilles que vous le souhaitez.

Maintenant, placez un ventilateur dans votre chambre et placez les bouteilles avec de l'eau glacée devant.. L'air passe au-dessus des bouteilles froides et va refroidir. Les bouteilles vont bien sûr décongeler lentement et leur effet diminuer. La chose la plus importante, cependant, est que vous puissiez vous endormir et cela ne vous coûtera qu'une demi-heure.

Assurez-vous de placer les bouteilles dans un récipient où la condensation peut être collectée. Une flaque d'eau est créée autour des bouteilles et vous ne voulez pas être surpris par le stratifié gondolé!

Cela demande quelques efforts, mais cette astuce fonctionne très bien. Certainement dans des espaces plus petits. Il est bien sûr important de garder les fenêtres et les portes fermées.

Astuce: Jetez immédiatement une petite bouteille d’eau au congélateur. De cette façon, vous pouvez boire de l'eau froide et agréable la nuit quand il fait chaud.

2. Aspirez l'air extérieur frais

Est-ce qu'il fait beau et frais à l'extérieur mais est-il toujours bouché à l'intérieur? Puis aspirer l'air extérieur plus froid.

Assurez-vous d'avoir une fenêtre ouverte dans votre chambre. Mettez un grand ventilateur dans la porte et assurez-vous qu'il ne souffle pas dans votre chambre mais dans votre couloir - au plus haut niveau. Votre ventilateur va lentement "aspirer" l'air chaud de la pièce. En raison de cette petite différence de pression atmosphérique, de l'air frais sera aspiré par la fenêtre.

Vous pouvez également placer votre ventilateur devant la fenêtre

3. Laisser l'air chaud monter

L'air chaud monte. Vous pouvez l'utiliser avec gratitude si, par exemple, vous avez un grenier. Assurez-vous que l'air chaud peut monter et assurez-vous que l'air extérieur froid peut entrer en dessous.

Ouvrez la porte du jardin. Ou gardez-le fermé et ouvrez la fenêtre de votre chambre et ouvrez une fenêtre au dernier étage. Combiné avec un ventilateur dans votre fenêtre, vous pouvez saluer l'air chaud de votre maison.

4. Terminer avec de l'eau froide

Sauter dans la douche, et terminer avec de l'eau froide.

Vous n'avez pas à prendre une douche glacée, mais juste un peu plus froid que confortable. De cette façon, votre corps se refroidit (pendant un certain temps). Si vous vous couchez immédiatement après, votre corps reste froid pendant un moment, suffisamment pour vous endormir doucement.

5. Tirez votre couette hors de la housse

Beaucoup de gens aiment avoir quelque chose sur eux la nuit, même s'il fait chaud. Retirez votre couette de votre housse et dormez directement sous votre housse.

Préférez-vous dormir sous votre couette? Puis dirigez votre ventilateur vers votre corps (de préférence pas vers votre visage). Vous avez rapidement froid et vous dormez mieux sous votre couette.

6. Baissez votre ventilateur

Si vous avez chaud, vous commencez à transpirer. Vous refroidissez à nouveau lorsque votre transpiration s'évapore. Pour cela, vous n'avez souvent besoin que d'une petite brise. Mettez votre ventilateur dans la position la plus basse, concentré sur votre corps. Parfois, il est agréable de le laisser se balancer, vous devez l'essayer.

Ne pointe pas ton visage. De cette façon, vous évitez de vous réveiller le lendemain avec le nez qui coule et les yeux secs.

7. Gardez la tête froide

Je me souviens toujours des nuits chaudes que je n’ai jamais eu de problèmes en Australie, en Thaïlande et dans le sud de l’Europe. Ensuite, je me couche et je m'endors. D'un côté parce que cela fait moins de sens en vacances, mais de l'autre parce que je l'attends. La chaleur est la raison principale pour laquelle je visite ces pays.

Vous dormez bien en vacances? Rappelez-vous que vous pouvez simplement vous allonger et vous endormir. La chaleur n'est pas un désastre. Inspirez et expirez, et endormez-vous.

En Afrique, les gens dorment aussi dans des cabanes très chaudes. Donc, vous pouvez le faire aussi. Si vous gardez la tête froide, c'est le matin avant de vous en rendre compte.

Astuce: Souffrez-vous du bruit de votre ventilateur ou des sons extérieurs? Ensuite, portez des bouchons d'oreilles. De cette façon, vous pouvez toujours dormir paisiblement.

8. Mettez des chaussettes mouillées

Oui, cela peut sembler étrange - mais cela fonctionne comme un tierelier. Mouillez une paire de chaussettes, mettez une serviette à votre pied, enfilez vos chaussettes et endormez-vous avec des pieds froids. Pour plus d’effet, orientez votre ventilateur à vos pieds.

Tant que l'eau de vos chaussettes s'évaporera, votre peau sera refroidie, entraînant le refroidissement de votre circulation sanguine. Ce n'est pas forcément le moyen le plus confortable de s'endormir - mais si vous êtes vraiment chaud, vous acceptez naturellement cette baisse de confort.

9. dormir à l'extérieur

Qui a dit que vous devriez dormir à l'intérieur pendant les nuits chaudes? Jetez simplement votre matelas dans le jardin ou sur le balcon et dormez à la belle étoile - ou, dans mon cas, à la lueur rougeoyante du Westland.

  • Vous pouvez jeter votre propre matelas à l'extérieur. Si vous avez peur de la poussière, attrapez le matelas pour invités (ou le canapé-lit) ou utilisez votre équipement de camping (matelas pneumatique ou civière).
  • Vous pouvez également installer une tente dans le jardin, même si la circulation de l'air est trop chaude.
  • Vous pouvez également envisager de construire une petite tente de pavillon avec un drap afin de réduire les moustiques et la lumière du jour sur votre visage.
  • Appliquez un bon insecticide en cas de présence de moustiques ou d’autres insectes piqueurs dans votre jardin.
  • Si nécessaire, utilisez un masque pour les yeux pour ne pas vous lever à cinq heures du soleil levant. À moins que vous ne recherchiez ce sentiment naturel, bien sûr.

Et surtout: profitez de votre aventure rafraîchissante! Dormir à l'extérieur dans votre propre espace extérieur ne vous procurera peut-être pas le sentiment le plus reposé, mais vous procurera un agréable sentiment d'aventure. Sympa et fou - et amusant pour le week-end, dirons-nous.

Astuce: Avez-vous pas d'espace extérieur? Puis, cherchez quelle est la pièce la plus fraîche de la maison et jetez votre matelas. Il fait souvent plus froid dans le salon que dans la chambre à coucher (le sous-sol est également une option si les souris et l’humidité, la moisissure et la bronchite ne vous posent pas de problème). Un peu moins rafraîchissant que de dormir dehors, mais toujours amusant - une sorte de soirée pyjama dans votre propre maison.

10. Préparez-vous pour la chaleur

Dans notre climat, il fait aussi régulièrement chaud et étouffant. Si vous avez du mal à dormir avec de tels jours, il peut être judicieux de disposer d’armes dans votre maison pour résister à la chaleur.

  1. Investir dans un bon fan. Une qui est silencieuse (même quand elle bascule), qui a assez de puissance et peut-être même une minuterie ou une télécommande (pour que vous n’ayez pas à vous lever du lit quand vous avez froid). Nous sommes super satisfaits de notre fan de Dyson.
  2. Monter un pas avec un refroidisseur d'air. Un aéroréfrigérant est une forme intermédiaire entre un climatiseur et un ventilateur. Vous pouvez le remplir avec de l'eau ou même de la glace, ce qui refroidit et purifie l'air. Il utilise également beaucoup moins d'énergie qu'un climatiseur. Une bonne solution pour notre climat.
  3. Contrôlez votre climat avec un climatiseur mobile. Avec un climatiseur mobile, vous pouvez amener n'importe quelle pièce à la température fraîche désirée. Ça coute plus d'énergie et l'air s'assèche, mais il fait froid. Et c'est une solution si vous devez le faire avec un grenier très chaud où le toit irradie encore de la chaleur.

Et surtout: n'oubliez pas de jeter quelques bouteilles au réfrigérateur si on prévoit de la chaleur. Parce que cette bouteille d'eau fonctionne comme un tierier.

Pour des conseils pour garder votre maison au frais, lire cet article sur les aspirateurs.

Dors bien!

Astuce: En faire un pour demain bouteille de thé glacé froid prêt La boisson parfaite saine, bon marché et rafraîchissante pendant les journées chaudes.

 

Source: sochicken.nl

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